COMO PREVENIR IDOSOS DE QUEDAS EM CASA

VEJA COMO PREVENIR IDOSOS DE QUEDAS EM CASA COM DICAS SIMPLES E TOTALMENTE PRÁTICAS

Com o passar dos anos é normal que nossas noções de equilíbrio percam a precisão que um dia tiveram e que nos tornemos mais suscetíveis a quedas em nossas próprias casas.

Já que prevenir é melhor do que remediar, veja nesse artigo alguns métodos para que idosos possam se prevenir de quedas e possam diretamente viver uma vida melhor e mais saudável

Poucas pessoas sabem, mas a grande parte das quedas sofridas por idosos podem ser prevenidas.

Para isso, é simples, basta realizar algumas alterações no estilo de vida e adaptações dentro de casa, acrescentando itens de segurança e, o mais importante, se educando a utilizá-los.

Além disso, as dificuldades visuais também acabam sendo um empecilho.

Abaixo iremos listar algumas medidas de prevenção importantíssimas a serem adotadas para diminuir esses riscos.

Desde o uso de roupas e calçados adequados, como evitar transitar em locais de maior risco de acidente e consultar um médico oculista ao menos uma vez por ano para realizar exames oftalmológicos e se necessário ajustar o grau do óculos.

Ninguém gosta de fazer esses ajustes de rotina porque além de consumirem dinheiro, eles também consomem tempo e não é pouco.

Porém acredite: pequenas mudanças ou visitas pontuais ao médico podem identificar problemas em estágios iniciais que depois de um certo tempo seriam irreversíveis.

Portanto, toda atenção é pouca.

Veja abaixo dicas pontuais de como se prevenir de quedas em casa:

  • Utilizar sapatos fechados, com sola antiderrapante e bem adaptados ao pé.
  • Evite andar descalço ou com chinelos;
  • Roupa comprida ou larga devem ser evitadas para não tropeçar;
  • Fazer atividade física e exercícios de alongamento para manter os ossos e músculos ativos;
  • Agendar regularmente fisioterapias para recuperar a agilidade, a força e o equilíbrio;
  • Ter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, com o intuito de evitar o enfraquecimento dos ossos e a osteoporose;
  • Tomar banhos de sol para fortificar os ossos;
  • Realizar adaptações dentro de casa para facilitar a locomoção do idoso.

Por exemplo: manter uma boa iluminação, evitar objetos e tapetes no chão e utilizar armários fixos e de fácil alcance na cozinha;

  • Barras de apoio no banheiro e ao lado da cama para facilitar a movimentação;
  • Utilizar fitas antiderrapantes nos degraus da escada e deve possuir corrimão nas laterais;

E em casos de necessidade, utilizar a bengala para se locomover.

Não podemos deixar de mencionar também algumas situações que levam à queda, como o uso de remédios, confusão mental e situações comuns do dia a dia.

Então, diante destas inúmeras informações você já sabe como se prevenir e ajudar as pessoas ao seu entorno para não sofrerem quedas e lesões.

E lembre-se, sua atitude irá contribuir muito para evitar possíveis fraturas.

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Nos vemos em breve!